Heb je ooit met je blote voeten in de Amstel gestaan in de winter? Dan weet je: Amsterdam kan ijskoud zijn. Maar sommige Amsterdammers kiezen daar bewust voor – en nog wel met hun hele lijf! IJsbadtherapie is een groeiende trend in de stad. In deze blog vind je de beste plekken in Amsterdam om het ijsbad in te duiken.
Waar kun je een ijsbad nemen in Amsterdam?
1. LUCA – Sauna & IJsbaden (Amsterdam-Oost)
LUCA combineert gezondheid en gezelligheid. Geniet van ijsbaden en sauna rituelen, bewonder kunst, haal een lekker sapje aan de bar, werk in inspirerende co-working spaces en ontmoet nieuwe mensen in hun warme huiskamer aan het water.
2. Hima Icebaths (Centrum)
Gelegen in het hart van Amsterdam, biedt Hima Icebaths een rustige plek voor ijsbaden en sauna. Ze hebben twee ijsbaden, beide ingesteld op ongeveer 0,5 graden Celsius. Je kunt een sessie van 10 minuten boeken of een sauna toevoegen voor een volledige ervaring.
3. Renessence (Zuid)
Renessence is een high-tech wellness resort waar alles draait om radicale zelfzorg. Ze bieden cryotherapie, ijsbaden en meer. Een typische sessie omvat een 11 minuten durende ademhalingsoefening gevolgd door een 3 minuten durende ijsbad.
Waar kun je in Amsterdam ijsbadworkshops volgen?
1. Adem Academy (Pllek, Amsterdam-Noord)
De Adem Academy verzorgt inspirerende en uitgebreide ijsbadworkshops. Tijdens de workshops wordt er op een heldere manier uitleg gegeven over hoe het immuunsysteem werkt en waarom ademhalingsoefeningen en ijsbaden zo gezond zijn.
2. Below Zero (Diverse locaties)
Tijdens een ijsbadworkshop maak je kennis met de zeven fundamenten van de Below Zero Methode. Je leert om tijdens de sterke fysiologische stressprikkel van het ijsbad te ontspannen.
3. Ice Brothers (Groepsworkshops)
Ice Brothers biedt ijsbadworkshops op verschillende locaties in Nederland, waaronder Amsterdam. Ze geloven in gezamenlijk de kou trotseren en bieden sessies altijd aan in groepsverband.
Conclusie
Amsterdam biedt een scala aan mogelijkheden voor zowel beginners als gevorderden om de voordelen van ijsbaden te ervaren. Er zijn verschillende plekken waar je een workshop kan volgens of een ijsbad kan nemen. Kijk welke locatie het beste bij jou past en duik in de wereld van koudetherapie!
Ook interessant:
